برکه _ یک فوقتخصص نفرولوژی با بیان اینکه پرفشاری خون از شایعترین عوامل مرگومیر و زمینهساز بیماریهای قلبی و مغزی است، گفت: بخش قابلتوجهی از مبتلایان یا از بیماری خود آگاه نیستند یا فشار خون آنان بهطور مؤثر کنترل نمیشود.
دکتر فاطمه حیاتی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز، با اشاره به ماهیت بیعلامت این بیماری افزود: پرفشاری خون میتواند بدون نشانههای واضح، به ارگانهای حیاتی آسیب بزند. افزایش تدریجی فشار وارد بر دیواره عروق، بهمرور موجب آسیب عروقی و درگیری قلب، مغز، کلیهها و چشمها میشود.
وی با رد این باور که فشار خون بالا تنها مختص سالمندان است یا همیشه با علائمی مانند سردرد همراه میشود، تصریح کرد: در بسیاری از موارد، این بیماری کاملاً خاموش است؛ به همین دلیل غربالگری منظم اهمیت دارد، زیرا گاهی همزمان با بروز عارضه، امکان بازگشت کامل سلامت اندامها وجود ندارد و تنها میتوان آسیبها را کنترل کرد.
این فوقتخصص نفرولوژی با اشاره به تغییر سبک زندگی گفت: افزایش مصرف نمک و کاهش تحرک، سن شروع غربالگری را کاهش داده است؛ بهطوریکه اگر پیشتر سنجش فشار خون از ۴۰ سالگی توصیه میشد، اکنون غربالگری از ۳۰ سالگی و حتی زودتر، بهویژه در افراد دارای اضافهوزن، سابقه خانوادگی، دیابت، بیماریهای کلیوی یا استرس بالا ضروری است.
حیاتی با بیان اینکه فشار خون بیماری چندعاملی است، افزود: زمینه ژنتیکی در کنار عوامل محیطی مانند مصرف زیاد نمک، غذاهای فرآوریشده و فستفودها، نقش مهمی در بروز آن دارد. همچنین مصرف طولانیمدت برخی داروها مانند مسکنهای خاص و کورتونها میتواند در افزایش فشار خون مؤثر باشد.
وی بر اصلاح سبک زندگی برای کنترل فشار خون تأکید کرد و گفت: مدیریت وزن، اصلاح الگوی غذایی، افزایش فعالیت بدنی، کنترل استرس، خواب کافی، ترک سیگار و پرهیز از الکل از مهمترین راهکارهاست. کاهش وزن حتی به میزان ۳ تا ۵ کیلوگرم میتواند اثر قابلتوجهی بر کاهش فشار خون داشته باشد.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز افزود: انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی مانند پیادهروی سریع در پنج روز هفته، یا ورزشهایی مانند دوچرخهسواری و شنا، نقش مؤثری در کنترل فشار خون دارد. خواب باکیفیت ۶ تا ۸ ساعت در شبانهروز و مدیریت استرس نیز اهمیت بالایی دارد.
حیاتی در پایان با هشدار درباره اثر مستقیم سیگار بر تنگی عروق و افزایش فشار خون، تأکید کرد: پرهیز از این عادات از سنین نوجوانی میتواند از بروز فشار خون جلوگیری کرده یا کنترل آن را سادهتر کند./ سلامت
