نشانه‌های کمبود آنزیم‌های گوارشی را بشناسید

برکه _ تازه‌های سلامت را اینجا بخوانید.

آنزیم‌های گوارشی به‌طور طبیعی در بدن ما وجود دارند و نقش مهمی در هضم غذا و جذب مواد مغذی ایفا می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است بدن به اندازه کافی آنزیم گوارشی تولید نکند که در این صورت، مکمل‌های آنزیم گوارشی می‌توانند به عنوان یک راه حل درمانی مطرح باشند.

اما آیا مصرف این مکمل‌ها برای همه افراد مفید است؟

دکتر کارولین تاک، متخصص تغذیه در ملبورن استرالیا، می‌گوید:

"مصرف مکمل‌های آنزیم گوارشی به عوامل مختلفی از جمله وضعیت سلامتی فرد، نحوه مصرف این محصولات و سایر عوامل بستگی دارد."

انواع مکمل‌های آنزیم گوارشی:

• مکمل‌های تجویزی: این نوع مکمل‌ها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) به عنوان دارو تایید شده‌اند و تحت آزمایش‌های دقیق و کنترل کیفیت قرار می‌گیرند.
• مکمل‌های غیرتجویزی: این نوع مکمل‌ها به عنوان مواد غذایی تایید می‌شوند و از نظر مواد تشکیل‌دهنده، استانداردسازی و کنترل کیفیت کمتری دارند.

مزایای مصرف مکمل‌های آنزیم گوارشی:

• کمک به هضم غذا: این مکمل‌ها می‌توانند به هضم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها کمک کنند.
• کاهش علائم سوءهاضمه: نفخ، درد معده، اسهال و یبوست از جمله علائمی هستند که ممکن است با مصرف مکمل‌های آنزیم گوارشی بهبود یابند.
• افزایش جذب مواد مغذی: با هضم بهتر غذا، جذب مواد مغذی نیز افزایش می‌یابد.

معایب مصرف مکمل‌های آنزیم گوارشی:

• عوارض جانبی: برخی از افراد ممکن است عوارضی مانند تهوع، استفراغ و اسهال را در اثر مصرف این مکمل‌ها تجربه کنند.
• تداخلات دارویی: این مکمل‌ها ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند.
• هزینه: مکمل‌های آنزیم گوارشی می‌توانند پرهزینه باشند.

چه زمانی باید از مکمل‌های آنزیم گوارشی استفاده کرد؟

• در صورت کمبود آنزیم‌های گوارشی: کمبود آنزیم‌های گوارشی می‌تواند با آزمایش مدفوع تشخیص داده شود.
• بعد از جراحی‌های گوارشی: برخی از افراد پس از جراحی‌های گوارشی ممکن است به مکمل‌های آنزیم گوارشی نیاز داشته باشند.
• در صورت مصرف برخی داروها: برخی از داروها می‌توانند جذب آنزیم‌های گوارشی را مختل کنند.

نکاتی برای مصرف مکمل‌های آنزیم گوارشی:

• قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
• دوز مناسب را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• از مصرف مکمل‌های غیرتجویزی بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.

راه‌های طبیعی برای بهبود هضم:

• داشتن رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
• نوشیدن آب کافی: آب به هضم غذا و دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند.
• ورزش منظم: ورزش منظم به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند.
• مدیریت استرس: استرس می‌تواند بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر منفی بگذارد.

درنهایت، اگر مشکلاتی در هضم غذا دارید، بهتراست قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید./ سلامت

منبع: همشهری