دشمن سلامتی، قاتل پنهان در لباس دوست

برکه _ دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه، در گفتگویی، به مضرات مصرف بیش از حد آبمیوه‌های صنعتی و تفاوت‌های آن‌ها با آبمیوه‌های طبیعی اشاره کرد.

عوارض مصرف آبمیوه‌های صنعتی:

• افزایش وزن و سندروم متابولیک
• افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی
• پوسیدگی دندان‌ها
• عدم وجود فیبر
• وجود طعم دهنده‌ها و مواد نگهدارنده مصنوعی

مقایسه آبمیوه‌های طبیعی و صنعتی:

• آبمیوه‌های طبیعی:
  • سرشار از ویتامین و فیبر
  • بدون مواد نگهدارنده و طعم دهنده مصنوعی
  • برای سلامتی مفید
• آبمیوه‌های صنعتی:
  • سرشار از قند و کالری
  • فاقد فیبر
  • حاوی مواد نگهدارنده و طعم دهنده مصنوعی
  • مضر برای سلامتی

توصیه‌ها:

• مصرف آبمیوه‌های صنعتی را محدود کنید.
• به جای آبمیوه‌های صنعتی، از میوه‌های طبیعی و آب سبزیجات استفاده کنید.
• مراقب مصرف آبمیوه‌های صنعتی توسط کودکان باشید.

جایگزین‌های سالم:

• آب میوه طبیعی
• آب سبزیجات
• میوه‌های تازه

نکته:

سلامتی خود را با مصرف آبمیوه‌های صنعتی به خطر نیندازید./ سلامت

تازه‌های سلامت را اینجا بخوانید.